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跑步,一个人的修行


发布日期:2019-07-26 10:42 访问次数: 信息来源:文登区政府 字号:[ ]


  谭桂双

  去年五月,一个山花烂漫的日子里,我开始打卡跑步了。刚开始跑的时候,确实是一件很痛苦的事儿:肺部好像被压碎了一样难受,气喘如牛,双脚像灌了铅一样沉重、两腿发软、口干舌燥、汗流浃背。别说是跑上一两公里,就是三五百米,也像穿越了一个世纪那样漫长!还有,第二天全身的肌肉酸痛、腿部的关节更是让人疼痛难忍,简直让人生无可恋……

  然而,当你勇敢地迈出第一步,坚持下来三五天时,尽管依然感觉很累、很难受,跑到最后也差不多要虚脱了,但咬牙坚持到终点的那一刻,会有一种凤凰涅槃的感觉。

  我就是这样一路跑过来的。每天或迎着朝阳,或披着晚霞,一路跑过春夏秋冬,跑着跑着,就很难停下来。如今,跑步,已经成为我生活中不可缺少的一部分。

  我爱上跑步,是因为跑步很容易并不受限。

  一些人喜欢在跑步机上跑步,设定了跑距、配速,时刻关注并随时调整步幅;戴上耳机,听着动感音乐,保持很精准、也很规范的动作。这种方式很适合每天打卡跑步。

  我却喜欢户外跑,喜欢在大自然里由着性子、撒着欢儿地跑,不设定跑距和配速,自由切换步幅,乘着风,带着快乐,看着蓝天白云,感知四时更替,物候变化,自由自在地奔跑着,像一只鸟张开翅膀,身心无比地欢畅飘逸!

  爱上跑步,还因为跑步让我发现另一个全新的自我。

  跑步,为我带来了健康和健美的生活方式。它为我找到了自己的节奏,身体状况和生活习惯明显地发生了一些改变。但这些变化只是身体上的,真正让我对跑步上瘾的,恐怕不是身体的锻炼,而是精神上的愉悦。

  坚持跑步一年,让我深深地体会到,跑步是一个人的修行,能让你遇见更好的自己!

  人到中年,生活如一地鸡毛,各种琐碎和苟且,让生命不能承受之轻。车子、票子、房子、位子,还有面子、里子,各种各样的欲望得不到满足便是痛苦,得到了满足却又是空虚。

  这个时候,跑步就成了一种简单的信仰。

  每天跑步,你就会看到自己努力坚持的成果:跑步里程增加了,原来跑上三五百米可能就会气喘吁吁,但现在你可以轻松地跑上几千米;原来只能跑上五六分种,现在你一口气能跑上十几分钟;还有你的体重也会为你一路带来惊喜……

  当你有了这种进步的快感时,那种由内而外的愉悦感,会让你会觉得跑步变得更容易,你会越来越享受跑步,对跑步充满激情,会更期待下一次的超越!

  每次打卡跑步的时候,我的身体内都会悄然地发生着一场革命,不仅有一路噼哩啪啦疯狂燃烧着然后碎了一地的卡路里,还有一种让人身心愉悦,感到快感的内源性物质——多巴胺,从大脑的犄角旮旯中,成群结队、欢快地跑了出来,向全身传递着兴奋和开心的信息。

  多巴胺自己跑出来还不算,还领上了它的妹妹——内啡肽,一个类似吗啡作用的肽类物质,她伸出温柔的小手,不但可以镇痛,而且可以调节体温、心血管、呼吸功能。

  总之,不管是内啡肽,还是多巴胺与奖赏回路,都让我更加爱上跑步,这真是一种非常奇妙的感觉。

  每天打卡五公里,跑得大汗淋漓,汗水蒸腾之后,身心仿佛经受了一场洗礼,从内到外的每一个汗毛孔都清清爽爽、自由自在地呼吸,我甚至会觉得自己能永远这么跑下去。

  身体松暖、心境平和,每次跑完之后,走在回家的路上,我都感觉着这样简单的快乐。然而,这只是浅层次的快乐,跑步还引领我进入精神层面的顿悟,不只是肉体愉悦,更是精神愉悦。

  一个人跑着跑着,所有浮华的跑步动机就全部消失了,你不再与自我对抗,能与你对话的只有你和你的身体,那感觉好像自己已经穿越了一条奔腾不息的大江大河,然后眼前豁然开朗,迎来了山长水阔、风平浪静,内心总会充溢着平静的喜悦和无尽的慈悲。

  有人说,人生有很多问题,跑步会给你答案。比如,跑一场马拉松,全程42.195公里,应该能给你足够多的答案:如何面对挫折,如何控制欲望,如何对待竞争,如何分配自己的能量,如何找到自己的位置,以及如何笑到最后。

  人生恰如跑步,没有伙伴,也没有对手,你要修炼的是自己,要超越的也是自己。

  我跑步的时间不是很长,与身边的跑神相比,还有很大一截儿的差距。有一位老领导坚持跑步已经十几年了,还参加过好几次马拉松比赛。当我问他,这么多年是怎样坚持下来每天跑步的。老领导淡然一笑,跑步很简单啊,想跑就跑吧,也不用坚持啊。在他看来,跑步也是生活,跑步就跟吃饭一样,是一件很自然的事。

  原来,真正热爱跑步的人,对于跑步这件事,根本不需要坚持,因为他们已经习惯了。有的人几天没跑步,就浑身难受,只有跑完才感觉全身舒爽,甚至有的跑友对跑步都上瘾了。

  其实很多时候,我们做一件想做的事情,坚持不下去,往往就是因为看不到进步,看不到希望,于是失去了坚持下去的信心与力量。

  所以,我们刚开始跑步时,别指望能跑多快,能跑多远。这方面不妨跟阿甘学一下吧!

  智商只有75的阿甘,在学校里为了躲避别的孩子欺侮,开始跌跌撞撞地“跑”,就这样一路跑进了大学。经历了战争、与亲人和爱人的各种离散后,有天晚上,他忽然想起了爱人,便开始奔跑,横跨美国东西海岸无休止地长跑。

  在阿甘的一路奔跑途中,不断有人向他提问,为什么你这样做?人们想开悟、想发财,想得到一句金句做广告语。但阿甘却说:I Just Wanna Run(我只是想跑步)。

  我很喜欢阿甘说的,“你得丢开以往的事,才能不断继续前进,我想那就是我这次跑步的意义了”。有资质平庸的阿甘垫底,还有周边那么多的跑神,他们都在积极地改变自已,自律、向上、坚持,我们还有什么理由对跑步说不呢?





责任编辑:林雪艳





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